タバコを吸っているけど、健康が気になる方へ
たばこにはニコチン、タール、一酸化炭素など
４０００種類以上の有害な化学物質が含まれていると言われています。
発ガン性のあるものも４３種類もあるそうです。
たばこを吸う方は、体内に活性酸素が大量発生していて、細胞の遺伝子が傷つけられています。
そのため、ガンの発生、生活習慣病の可能性も高まります。
また、妊婦の方の喫煙は、早産、低体重児、妊娠合併症の率が高まります。
そこで、たばこを吸う方は、ビタミンＣ、ビタミンＥなどが多く含まれている食物を食べる
ことにより抗酸化力の健康な体を維持することが出来ます。
しかし、一番体に良いのはたばこを止める、ということは言うまでもありません。
※特定の栄養素のサプリメントのみを過剰摂取しても体に害になるだけです。
栄養はあくまでも食事を中心に摂取し、不足分をサプリメントで補うという意識が大事です。
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